就业心理的自我调适
2017-03-16 15:20   审核人:

建议良好心理状态是就业的关键.良好的择业心态包括:选择适当的就业目标,大学生的择业目标应与自身所具备的实力相当或接近避免理想主义,及时调整就业期望值,不刻意追求最满意的结果:避免从众心理,一切从自身的特点,能力和社会需要出发,不与同学攀比;克服自卑,胆怯的心理,树立自信心,树立敢于竞争的勇气;不怕挫折,遇到挫折,不消极退缩,采取积极的态度,勇于向挫折挑战.大学生在就业择业中要重视自我心理调适,努力做到:

1,摆正心态,正确定位(1)对自我有一个正确的认识.正确认识和评价自我是进行自我调适的基础.面对择业,大学生除了要客观地分析就业环境外,最主要的是要正确全面地自我评价.应当明确自己的专业发展方向是什么,自己的爱好特点是什么,自己的性格,气质是什么,自己最适合干什么工作,自己的优势和劣势是什么等等,这样才能使自己在择业过程中处于积极主动的位置,克服劣势,发扬优势,找到自己较满意的职业.每个人都有自己特有的气质,性格和能力,正是这些气质,性格和能力的不同组合,才构成了千差万别的人:由于职业特征和岗位性质的不同,每种职业都有它相应的人格素质要求,即职业素质.只有在对自我人格特征充分认识的基础上,发现自己的优势,再结合选择的职业意向,分析自己是否适应和符合该职业的人格素质要求,从而确定目标.要正确地认识自我,还必须将自己与社会上其他人做比较,通过他们对自己的态度来认识自己.如果一个人对自己的评价与他所获得的各种比较信息基本一致,那就基本可以认为他的自我认识评价比较好,比较客观.如果不一致,差距太大甚至相反,那就表明他的自我认识评价不好,不够客观,缺乏白知之明.

(2)确定合适的抱负水平.抱负水平是一种个性心理倾向,是指个人从事某种实际工作之前,估计自己所能达到的理想目标也就是人的行为要达到什么程度的心理愿望.这种理想目标和愿望体现为主体对自己的一种期待,它必须与社会期待相适应,相协调.抱负水平的高低在求职中常常起到不可估量的作用.明显恰当的抱负水平,有助于大学生处理好自我期待与社会期待的关系,摆正个人与国家的位置,从而进行正确的职业定向和职业选择.心理学研究表明,过高,过低的自我抱负水平或与社会期待不协调的抱负水平,都是自我认知的不恰当,它将会给大学生带来就业前的压力,失望和不必要的损失,适度的抱负水平是避免挫折和失败,获得自信与成功,使个体得以顺利发展的重要因素.大学生就业前如何确立和调整自己的抱负水平呢国外的一项研究认为,确立适当的抱负水平主要参考四个因素个体对自己能力的了解,个体对所学专业要求的知识及技能掌握情况,考虑人才密度问题,个人的兴趣点.这四点可供大学生确定职业意向时参考.同时,还应注意不能仅注重某一方面,最好从自己专业的实际出发,量力而行,寻找一个适宜的奋斗方向和目标.

(3)调整心态,保持乐观.不是所有的大学生都能一次成功地选择到满意的职业,相反有的甚至经历了几十次的选择,面试,再选择,再面试的考验,但他们没有因此而气馁,却认为这是一次人生的挑战和锻炼.正是这种乐观的就业情绪促使他们始终保持着良好的心态,最终实现自己的愿望.再者说来,当今社会发展如此迅速,一个人一生可能从事多种职业的现象也会越来越多,这就提示我们大学生应该具备变通性和适应性,这是一种良性的转换态度与自我调适.有了这种品质,毕业生就会积极主动地面对现实,正视现实.当个人的职业定向和愿望与社会需求发生冲突时,也可以迅速作出调整,使自己在内在因素和外在因素的渗透,冲突中重新寻求均衡,从而使职业选择向成功的方向趋近.若缺少变通性和适应力,把自我的理想职业目标放在一个不变的位置上,就势必抑制自我调节的可能性,从而陷入一种不利自我发展的境地.

2,善于竞争

(1)敢于竞争.当今时代,竞争机制已经渗入社会,各个领域和人生的整个过程.学习生活一开始,同学之间便开始了学习成绩的竞争,人人都希望得到好成绩,升入好的中学和大学.迎接新的挑战,强化竞争意识是大学生在择业前最基本的心理准备.大学生强化择业的竞争意识,一是要在正确自我评价的基础上,充分相信自己的实力,敢于通过竞争去达到理想的目标.二是必须在心理上准备同"铁饭碗,大锅饭"的传统告别.必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识,强化自身的竞争意识,自觉地正视社会现实,转变观念,做好参加竞争的心理准备.

(2)善于竞争.要想在求职与择业中取得成功,还必须善于竞争.做到有良好的心理素质,实力和良好的竞技状态;注意期望值是否恰当.期望值是个人愿望与社会需求的比值,期望过高会使心理压力加大,注意力难以集58中国大学生就生中,造成焦虑,影响正常的发挥;在求职面试时情绪一定要轻松自如,努力克服情绪上的焦虑和波动,要仪表端庄,举止得体,给人留下良好的第一印象:锻炼出较好的口才,交流时口齿伶俐,表述清晰;合理利用有关规则等.

3,面对挫折,沉着应对.

生活中的挫折是造就强者的必由之路,挫折是锻炼意志,增强能力的好机会,挫折是一种鞭策.大学生在求职择业中遇到挫折是正常的,切不可因此而自卑.大学生就业的"双向选择",其本质意义是一种激励手段,对优胜者是这样,对失败者也是如此.它对失败者并不是淘汰和鄙视,相反,促使失败者振作起来,彻底摆脱"等,靠,要"的就业心态,使自己加快自立自强的转化过程,成为新时代的开拓者.遇到挫折后应放下心理包袱,仔细寻找失利的原因,调整好目标,脚踏实地前进,争取新的机会.三就业心理辅导工作对镶不良的就业心态不利于大学生在就业择业的重大关头做出正确选择.因此,要实现大学生"充分就业"的目标,既有赖于大学生学会自我心理调适,充分展示真才实学,叩开满意的职业大门,又需要高校就业指导机构和人员加强心理辅导,开展个性化就业指导与服务.

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