每天做5件事保持心理健康
2013-11-09 00:00   审核人:

如何保持心理健康?英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮我们拥有一个积极的心态。
第一件小事:与他人联络感情
与家人、同事、朋友和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。
第二件小事:做运动、培养爱好
如舞蹈或园艺,或者是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。
第三件小事:保持好奇心
注意观察现实生活中的美好和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光来看待这个世界。
第四件小事:学习
学习乐器或烹饪等等,挑战及成就感会带来乐趣与自信。
第五件小事:奉献
帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

关闭窗口